RAZVOJ SPRETNOSTI

ZA OSEBNI USPEH

 

 

 

uspeh uspeh uspeh uspeh uspeh uspeh uspeh uspeh uspeh

V korak z izzivi

november, 2004.

E-novice V korak z izzivi je publikacija izobraževalnega centra ENTRA
– urednik Milan Kotnik.

Vsebino teh E-novic lahko objavite za lastne potrebe, pod pogojem, da vaša objava vsebuje pričujoče E-novice v neokrnjeni obliki. V primeru, da želite objaviti le posamezni del E-novic, se obrnite na uredništvo ENTRA – enovice ... kliknite tukaj

Bodite pozorni na to, kako lahko uporabite vsebino E-novic in izboljšate svoje življenje. Prosimo posredujte E-novice svojim prijateljem in znancem. Če se želite naročiti na brezplačne E-novice, kliknite tukaj.

Vsebina E-novic:

?          Uvodni nagovor urednika

?          Praktične iskrice

?          Aktualne učne delavnice in seminarji

?          Osrednji prispevek

?          Napoved prihodnje teme

 Nazaj na seznam tem

~~~~~~~~~~~~~~~

Uvodni nagovor urednika

~~~~~~~~~~~~~~~

Najprej vam zaželim en lep pozdrav! Pred vami je četrta številka E-novic V korak z izzivi. Že pred časom sem razmišljal o izdaji te številke, a se je toliko vsega dogajalo, da sem raje počakal in zdaj vključujem vse tisto pomembno o tekočih dogodkih. Hvala vsem, ki ste priporočili E-novice svojim znancem in prijateljem, in s tem pripomogli, da glasilo doseže čim več tistih, ki vas to zanima. Vsem prejemnikom E-novic je ponujena tudi posebna ugodnost, ki jo najdete takoj za osrednjim prispevkom.

Naj uvodoma omenim tokratnega sponzorja E-novic, ki je spletna knjigarna cangura.com – www.cangura.com ... knjigarna z veliko različnimi založbami in obilo kategorij na enem mestu. Zabavno, nagradno, varno, preprosto nakupovanje s 100% garancijo in hitro dostavo, ter z brezplačnim članstvom v Klubu Eli ... Več o tem.

Prijetno branje! - urednik

 Nazaj na seznam tem

~~~~~~~~~~

Praktične iskrice

~~~~~~~~~~

Z dobrim filmom, ki nas nasmeje, do veselja in zdravja;

Dr. Birk iz Univerze Loma Linda v Kaliforniji izpostavlja pomen pričakovanja in optimizma. Ugotovil je, da pričakovanje doživljanja smešnega dogajanja, kot je gledanje smešnega videa, izredno vpliva na razpoloženje. Po enournem gledanju videa so bili vidni biološki učinki, ki so trajali od 12 do 24 ur. Vesela nasmejanost je povzročila zmanjševanje izločanja hormonov stresa, ki slabijo imunski sistem. Istočasno se je okrepil odzivnost imunskega sistema proti tumorjem in virusom.

- referenca: Paper by School of Medicine professor chosen by Society of Neuroscience

 

Užitek humorja za sproščenost, zdravje in dolgo življenje;

Tudi na Univerzi USC v Kaliforniji so testirali posameznike pred in po tem ko so bili izpostavljeni doživljanju smeha. Ugotovili so, da smeh prinaša povsem merljive koristi ... znižuje krvni pritisk, omogoča sproščanje endorfinov (naravni blažilci bolečine) in vzpodbuja imunski sistem. To pa ni tako slabo, če se zraven še zabavamo!

Poglejmo si nekaj praktičnih idej:

o       Išči družbo otrok, saj te bodo zlahka nasmejali. Otroci so naravno smešni in razigrani. Tisti do petega leta se smejijo tudi do 400 krat na dan.

o        Obkroži se z zabavnimi ljudmi. Smeh je nalezljiv.

o      Poišči si svoje junake smeha – kot so Charlie Chaplin, Mark Twain, ... in se jim od časa do časa prepusti. Naj bo merilo, koliko se pri smehu trese trebuh!

o       Razišči učinke smešnih predmetov. Nenavadni in neobičajni predmeti (npr. lutke) lahko spominjajo tebe in druge okrog tebe na pomembnost smeha in humorja.

o       V družbi in pri delu uporabljaj šale in smeh, saj ta zvišuje energijo in tako se lahko lotimo dela, ki bi se ga drugače morda celo izogibali.

Zabavna anekdota;

Starejša gospa je redno obiskovala zdravnika in je imela za to dogovorjen prevoz. Ko je bila tako nekega dne pri zdravniku, pričakovanega prevoza ni in ni bilo. Zdravnik je že zapiral ordinacijo in ji je svetoval, naj počaka na prevoz kar v sosednji Pizzeriji. Res se je odpravila tja in po daljšem čakanju na prevoz pristopila k šanku ter vprašala: »Ali dostavljate tudi na dom?« Dobila je pritrdilen odgovor in na to je hitro odvrnila: »Dostavite mi eno vegetariansko pizzo na dom in jaz grem zraven!«

Nazaj na seznam tem

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Aktualne učne delavnice in seminarji

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Za dodatne informacije o posameznem programu kliknite na ustrezno povezavo.

Nazaj na seznam tem

~~~~~~~~~~~

Osrednji prispevek

~~~~~~~~~~~

Uresničevanje zastavljenih ciljev

Danes je spet en lep dan. Zunaj sije sonce in kar vleče me ven, da bi na svežem zraku dobil novih navdihov za moje delo. No, po drugi strani pa vem, da sem si zadal cilj, da končno napišem nov članek za naše E-novice ... in kaj zdaj? Hmmm, del mene bi rad ven na zrak, a nek drugi del mene vztraja in hoče pisati. To je natančno tisto, o čemer imam namen pisati. Kako je to lepo, da ti življenje postreže z živo izkušnjo, in ni potrebno brskati po spominu.

 

Kako se lotiti notranjega nesoglasja? ... Pogajanje! Pogajanje! Pogajanje!... Tudi za to imamo v NLP uporabno tehniko. No pa se poigrajmo si rečem!

 

V mislih pred sebe na eno stran mize (ne preveč daleč stran) postavim del sebe, ki želi ven na zrakin na sonce. Ime mu dam Smeško. Zraven postavim svoj drugi del, ki bi delal in delal – in zazdi se mi, kot da mi ta del sporoča, da noče imena. Mislim si, »Prav, ne bom ti dal imena, ... me pa zanima, kaj je tvoj dober namen, česa si želiš?« V mislih lahko zaznam odgovor, ki pravi: »Rad bi že enkrat dokončal, to kar me čaka! Jutri bodo na vrsti druge stvari, in ne bo časa za pisanje!« Lahko bi šel še globlje in se vprašal ... »Kaj ti to prinese?« ali pa »Kaj s tem pridobiš?« ... in po kratkem premisleku je odgovor kot na dlani: »Zadovoljstvo, izpolnjenost, svobodo.«

OK, k temu se bom še povrnil. Dobil sem tri stvari in mika me, da bi od teh izbral eno, a vseeno počakam in se raje obrnem še k Smešku. Kaj je tvoj dober namen, ga vprašam? Pred mano je ves mavričen in majhen kot puhasta kepica, ki kar vleče, da bi jo vzel v roke in jo pobožal ... a nočem, da ne bi zmotil toka dogajanja. Raje tudi Smeška povprašam, kaj je njegov dober namen. S prijaznim glasom mi odvrne: »Rad bi, da se dobro počutiš, da si 'napolniš baterije' in tako s še več moči zastaviš tisto kar te čaka.

Vprašam se, »Kaj ni v tem tudi zadovoljstvo in svoboda?« In Smeško mi tiho pritrdi. Obrnem se tudi k tistemu drugemu delu sebe, ki bi rad pisal. Videti je tako črn, kot črni panter, ki se mu dlaka sveti v soju svetlobe iz okolja. In ta že hiti kimati, a obenem pravi, da bi želel tudi tisto izpolnjenost, ki gre zraven k zadovoljstvu in svobodi. OK, OK ... gremo v tej smeri ... tako Črni panter kot Smeško sta del mene, in bi bilo povsem nesmiselno, da ne stopita skupaj in poiščeta skupno pot – lahko istočasno ali pa en za drugim ... da se le dogovorita (zanimivo, tisti drugi del, ki prej ni želel imena, zdaj nima nič proti, da mu rečem Črni panter – očitno mu je všeč tok trenutnih dogodkov).

Zdaj poprosim Smeška, naj pogleda na okoliščine z razdalje in ali bi bil pripravljen sprejeti tisto, kar je zares zelo pomembno Črnemu panterju. Naj se izpolnita dobra namena obeh. Smeško se mi nasmehne in pravi: »Maj ja, ... da le pridem tudi jaz na vrsto.«

Pogledal sem tudi Črnega panterja in mu postavil enako vprašanje. Videti je bil nekako zamišljen, a obenem zadovoljen, saj se je zavedel, da je velik del tega, kar ga čaka, že tako za njim – osrednji članek je že skoraj napisan. Zato prikima in se strinja, da je pripravljen tudi on stopiti Smešku naproti. Naj delujeta skupaj in obema v korist.

Počasi kot v znanstveno-fantastičnem filmu se oba dela združita v eno celoto in se v naslednjem trenutku že skrijeta znotraj mene. Občutek je dober in kako stvar deluje boste lahko sami presodili. Napisan imam osrednji prispevek, in čaka me še vse ostalo v zvezi z E-novicami. Če zdaj to berete, tudi veste, da je postopek deloval, in da sta Črni panter in Smeško našla skupno pot ... in po nekaj trenutkih, ko sem ta članek še enkrat na hitro prebral, začutim globok sproščujoč vdih in jasno namero, da grem ven na zrak ...

 

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste nekaj na vsak način hoteli, pa vam ni in ni šlo od rok? Kdor bije bitko znotraj sebe v svojih lastnih notranjih konfliktih naj ve, da rešitev ni v grobi in neustavljivi racionalnosti. Veliko hitreje jo boste našli v svojih notranjih predstavah. In ko se postavita po robu logika (nekaj kar hočemo) in notranja predstava (kar si predstavljamo), bo slednja vedno znova zmagovalec. Tehnika usklajevanja notranjih konfliktov, ki je bila zgoraj preprosto predstavljena ima v NLP jasne korake, zakonitosti in tehnično določene podrobnosti, ki se jih nauči vsak Praktik NLP. Z malo občutka se z njo lahko poigrate tudi vi, če si to zaželite.

- Avtor, Milan Kotnik.    

Nazaj na seznam tem

~~~~~~~~~~~~~~

Napoved prihodnje teme

~~~~~~~~~~~~~~

Vas zanima, kaj delamo na NLP komunikacijskih treningih? Utrinek na to temo bomo praktično razgrnili v naslednjem prispevku. Letos smo objavili štiri izvode E-novic. Poglejmo, kaj nam prinaša naslednje leto ... in če bo potrebno, bomo dodali še kakšno številko E-novic zraven. Želim vam prijeten zaključek leta in obilo osebnih uspehov v izzivih, ki si jih zastavljate ... V korak z izzivi!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Bi si želeli ogledati vsebino preteklih izdaj E-novic?

Kliknite na povezavo za arhiv E-novic - prijetno branje.

Imate želje ali bi želeli izraziti mnenje v zvezi z E-novicami?

Kliknite na e-naslov tukaj - veseli bomo vašega sporočila.

Bi želeli vsebine E-novic priporočiti znancu ali prijatelju?

Sporočite mu naslov te spletne strani (www.entra.si/enovice.htm) po e-pošti.

Se želite naročiti in prejemati izdaje brezplačnih E-novic?

Pošljite nam sporočilo o tem na e-naslov...  klikni tukaj.

Se želite odjaviti s seznama prejemnikov E-novic?

Kliknite na e-naslov tukaj – in nam sporočite to vašo željo.

 

ENTRA, Center za izobraževanje založništvo in svetovanje

tel.: 031 678 064

http://www.entra.si/

 

 

© Zavod ENTRA;